Digitalizacija svijeta imala je nesretnu nuspojavu na naše dragocjene oči. Zasloni naših digitalnih uređaja nisu naši prijatelji, ili barem naše oči' i svi to znamo. Od ozljeda očiju do glavobolje, au nekim slučajevima čak i mučnine, učinci naprezanja koje naši zasloni mogu uzrokovati na naše oči mogu biti katastrofalni. Ali još uvijek nema potrebe da izbacite svoje uređaje i postanete pustinjak. Postoje i drugi načini koji vas mogu bolje opremiti da zaštitite oči od zaslona iPhonea i iPada koji nisu tako dramatični.
Koristite noćnu smjenu na svom iPhoneu i iPadu
Otkako je Apple prvi put predstavio Night Shift, vrlo je popularan među korisnicima iPhonea i iPada kao način smanjenja naprezanja očiju. Zaslon vašeg iPhonea i iPada koristi plavo svjetlo koje je dobro za korištenje tijekom dana, ali remeti vaš cirkadijalni ritam. Postavka Night Shift automatski pomiče boje vašeg zaslona na topliji kraj spektra boja nakon mraka, čime se smanjuje količina plave svjetlosti koja govori vašem mozgu da je još uvijek dan čak i tijekom noći. To vam omogućuje bolji san i također smanjuje opterećenje vaših očiju.
Kako uključiti noćnu smjenu
Da biste omogućili Night Shift na svom iPhoneu i iPadu, prijeđite prstom od desnog kuta zaslona prema dolje da biste otvorili Kontrolni centar. Dodirnite i držite Kontrola svjetline za otvaranje daljnjih postavki kontrole.
Zatim dodirnite Noćna smjena da biste ga uključili ili isključili.
Također možete omogućiti da se noćna smjena uključi prema određenom rasporedu. Za postavljanje rasporeda za noćnu smjenu idite na Postavke s vašeg početnog zaslona.
Zatim dodirnite Zaslon i svjetlina.
Dodirnite postavku Noćna smjena.
Zatim uključite prekidač za imenovanu postavku Zakazano. Prema zadanim postavkama, raspored bi se prilagodio kako bi se omogućila noćna smjena od Zalazak sunca do izlaska suncae.
Da biste postavili svoje vrijeme, dodirnite Od do postavljanje. Zatim ispod postavke automatski raspored, Izaberi Prilagođeni raspored.
Kada dodirnete tu opciju, dvije opcije će se pojaviti na vašem zaslonu. Postavite željena vremena u Uključi u & isključi u opcije, a noćna smjena bit će na rasporedu omogućena u tim terminima svaki dan.
Koristite tamni način rada
Apple je u iOS 13 predstavio tamni način rada za cijeli sustav i to je blagoslov, posebno u okruženjima s slabom rasvjetom. Ne samo da poboljšava vaše iskustvo gledanja, već uvelike smanjuje naprezanje vaših očiju, osobito noću. Da biste uključili tamni način rada, povucite prema dolje s desnog ruba zaslona kako biste otvorili Control Center. Zatim dodirnite i držite kontrolu svjetline i dodirnite Tamni način rada da biste ga ručno uključili ili isključili.
Također ga možete postaviti da se automatski uključuje u određeno vrijeme. Ići Postavke » Zaslon i svjetlina. Dodirnite prekidač za Automatski. Zadani raspored za tamni način rada bio bi "Svjetlo do izlaska sunca". Dodirnite Opcije za postavljanje rasporeda. Dodirnite Prilagođeni raspored da poništite odabir od zalaska do izlaska sunca i postavite vlastita vremena za tamni način rada.
Smanjite bijelu točku
Ako vaš uređaj ima OLED zaslon, postoji mogućnost da imate više glavobolja ili naprezanja očiju od drugih korisnika iPhonea. Korisnici iPhonea X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max imaju više na kocki kada su u pitanju njihove oči nego korisnici drugih iPhonea koji nemaju OLED zaslon. To je zbog pulsne širinske modulacije (PWM) u OLED zaslonu koja uzrokuje da vaš zaslon treperi ispod kamere.
Kako biste izbjegli PWM, jedna od opcija je da svjetlinu vašeg iPhonea uvijek održavate više od 50%. Ali ovo rješenje nije nimalo praktično u uvjetima slabog osvjetljenja ili noću.
Još jedno rješenje za smanjenje treperenja OLED-a je korištenje Smanjite bijelu točku postavljanje. Smanjuje intenzitet svijetlih boja na vašem zaslonu. Da biste smanjili bijelu točku, idite na Postavke » Pristupačnost.
Zatim dodirnite na Veličina prikaza i teksta.
Pomaknite se malo prema dolje i pronaći ćete postavku zaSmanjite bijelu točku. Dodirnite prekidač da biste uključili postavku. Možete kontrolirati snagu ove postavke. Preporučujemo da koristite postavku između 85% i 100% kako biste smanjili naprezanje očiju.
Koristite Smart Invert
Svi uređaji sa starijim verzijama iOS-a od iOS-a 13.0 neće imati tamni način rada. Ti korisnici umjesto toga mogu koristiti Smart Invert alternativa za zaštitu očiju od naprezanja. Smart Invert je bolji od klasičnog invertnog jer preokreće boje zaslona, a istovremeno zadržava boje slika i medija. Također održava boju netaknutom za aplikacije koje već koriste tamnu shemu boja.
Da biste uključili Smart Invert na svom iPhoneu, ići Postavke » Pristupačnost » Veličina zaslona i teksta. Zatim dodirnite prekidač za Smart Invert da biste uključili postavku.
Koristite sive tonove
Korisnici također mogu zasiviti svoj iPhone kako bi spasili svoje oči od naprezanja. Neki ljudi namjerno koriste ovu postavku kako bi obuzdali svoju ovisnost o pametnim telefonima. Žive boje vašeg zaslona i ikona aplikacija osmišljene su da stimuliraju i angažiraju vaša osjetila, a to dovodi do dužeg vremena provedenog na telefonu. Ako vaš telefon pretvorite u sivu boju, telefon oduzima napajanje i vraća vam ga. Osim što je shema sive boje manje gruba za vaše oči, možda ćete i manje koristiti svoj iPhone ili iPad, što je definitivno izvrsno za vaše oči. Mi bismo to nazvali win-win u našoj knjizi.
Samostalno pronalaženje ove postavke može biti sama po sebi glavobolja jer je malo zakopana. Da biste ga uključili, idite na Postavke » Pristupačnost » Veličina zaslona i teksta. Pomaknite se prema dolje i vidjet ćete postavku za Filtri u boji. Dodirnite ga.
Zatim dodirnite prekidač da ga uključite i odaberite Nijanse sive postavljanje.
Zakažite stanke
Najbolji način da zaštitite oči od zaslona iPhonea i iPada jest da ograničite korištenje uređaja. The Zastoji značajka na vašem uređaju može vam biti od velike pomoći u nastojanju da manje koristite svoj telefon ili tablet. Da biste zakazali stanke, idite na Postavke » Vrijeme zaslona.
Dodirnite "Vrijeme zastoja" i uključite postavku za planiranje vremena izvan zaslona. Također možete postaviti vremensko ograničenje za različite aplikacije kako biste ograničili upotrebu određenih aplikacija.
? Živjeli!